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닭가슴살 다이어트 식단 어떻게 하면 될까요?

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닭가슴살 다이어트 식단 어떻게 하면 될까요?

  marena 쪽지보내기 신고(0회) 2021-09-27 2년전 조회 4268회

아침은 간헐적단식으로 굶고

점심 저녁만 닭가슴살을 먹을려고 하는데 어떻게 하면 될까요?

 

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댓글목록
  권사님 쪽지보내기 신고 2021-09-27 (월) 19:34 2년전
오트밀에 닭가슴살 소금 넣고 전자렌지 돌리면 닭죽됩니다
  dhfjdksahf… 쪽지보내기 신고 2021-09-27 (월) 19:50 2년전
간헐적 단식도 좋지만 아침 간단하게 오트밀+그릭요거트 이렇게 드시고 점심 저녁 닭가슴살 100g +고구마+샐러드 이렇게 드셔도 괜찮아요
  빠따각 쪽지보내기 신고 2021-09-27 (월) 19:58 2년전
아침필수
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2021-09-27 (월) 19:58 2년전
빠따각 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 957 포인트 지급되었습니다.
  마다아사 쪽지보내기 신고 2021-09-27 (월) 19:58 2년전
조금씩 세끼 거르지마시고 운동하면됩니다
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2021-09-27 (월) 19:58 2년전
마다아사 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 297 포인트 지급되었습니다.
  버직군영 쪽지보내기 신고 2021-09-27 (월) 20:21 2년전
햇반 작은공기, 닭가슴살한팩, 김치 끝
  김홍수 쪽지보내기 신고 2021-09-27 (월) 21:54 2년전
그러다  폭식...
  민물낚시 쪽지보내기 신고 2021-09-28 (화) 08:21 2년전
아침굶고 점심, 저녁을 닭가슴살만 먹으면 몸 다 방칩니다. 바로 풍와요.....

탄수화물, 단백질, 지방, 무기질 기본 구성을 이렇게 해줘야 합니다.

사실 근육질의 몸을 만들게 아니라면 야식 줄이고 그냥 매끼 소식하고 운동하시면 쭉쭉 빠집니다.

그게 아니고 몸도 만들고 싶다면 탄,단,지 구성으로 식단을 짜보세요..

탄수화물 : 고구가,현미,오트밀..등
단백질 : 닭가슴살, 생선, 돼지앞다리살
지방 : 아몬드, 아보카드..등등
기타 야채,과일 적당히 섭취해주시구요...
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