집에서 홈트만 하다가

아무리 궁리해도 햄스트링 부분 조질 방법이 마땅치 않더라구요

데드리프트 하라는데 아령이 2개가 아니고 한개라서 양쪽 잡고 올릴수도 없고

스쿼트야 하는데 햄스트링쪽은 자극이 안오더라구요


그래서 헬스장에 가봐야하나 했는데

마침 친구들이 헬스장 3명이상 등록하면 한달에 3만원이라고 같이 가자고해서

오늘 등록후 운동하고 왔는데 다리가 지금도 후들 후들 떨리네요 ㅋㅋ

햄스트링뿐만 아니라 허벅지도 기구 이용해서 운동하니깐

평소 집에서 하는거보다 훨씬 힘들도 자극 많이 가더라구요


내일은 가슴부위랑 등 좀 조지고 와야겠어요

집에서 할때 아령이 한개다 보니깐 밸런스 있게 운동하기 힘들더라구요

등은 턱걸이로만 했느데 아직 체중이 많이 나가서 한두개 깔짝 깔작하면 지쳐서 더이상 못했거든요

벤치랑 랫풀 다운 좀 해봐야겠네요