팔목이 안좋아서 팔운동은 거진 해본적이 없어요. 

기본적인 푸쉬업도 자세 잡으면 팔목신경이 지릿하고 밤에 통증이 생겨서

몇달동안 마사지해주고 따뜻하게 해주다보니 요즘 좀 괜찮은거같아서요.

그래서 팔운동 영상 찾다보니 그랜마 푸쉬업이라고 있더라구요.

정말 초보자용 난이돈데 이름부터 좀 쑥스럽네요.

그래도 하다보니까 저한테 딱 맞는 난이도 같아요.자체마사지도 해가면서요

그런데 여기서 궁금한게 영상에서는 10~12개 기준으로 3세트정도 하고 다음 팔운동으로 넘어가거든요.

그런데 저는 10개정도 하고 30초쉬고, 다음에는 8개정도..30초쉬고 7개 정도 하면 더이상 팔에 힘이 안들어가요.

버티는걸 떠나서 힘이 안들어가는 느낌 아시잖아요. 뭔가 더하고싶은 의지는 남아있어도 팔에 힘이 안들어가서

뭐를 더 할 수 없어요.맛사지를 더 해서 휴식을 충분히 취해줘야 하는지 

이런 경우에는 어떤식으로 세트루틴을 잡고 해야하나요? 

팔운동 열심히 해보고싶어요.

집에서 일하는 중이라 언제든지 운동할 수 있는 환경이에요

이런식으로 마사지와 운동 합쳐서 초보자 운동 향상이 가능할까요 나름 새해 다짐이라 고민입니다