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가까마까 회원분들의 필수 (손목터널 증후군 운동) 꼭 하세요~

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가까마까 회원분들의 필수 (손목터널 증후군 운동) 꼭 하세요~

  무료이용권 쪽지보내기 신고(0회) 2017-10-31 6년전 조회 7718회

 

가까마까 한 이후로 하루종일 키보드,마우스 엄청 사용 ㅠㅠ

​

손목이 많이 피로 해요 ㅠㅠ

 

회원분들도 같은거라 생각합니다.

 

 

 ▶  필독 하시고 꼭 따라 하세요~

 

 

 

시작 하겠습니다.

 

 


오늘의 다학(多學)주제는
손목터널증후군 
원인 & 증상 & 손목 운동





job_hunting_story-32 

요새 직장인분들 과다한 업무로
손목이 많이 아프시죠?

저 또한 마우스를 오래 잡고 있다보니
손목에 무리가 온적이 많아요.





손목터널증후군 원인
손목인대에서 정중신경이
눌려서 나타난다고 합니다!

그냥 한마디로 신경이 눌려서
그런다고 생각하면 됩니다!

cony_special-27 

손목을 많이쓰면 인대가 붓고
그 인대가 신경을 누르게 되죠..ㅠㅠ









그럼, 증상 에 대해 알아볼까요?





손목터널증후군 증상 첫번째!

위에 그림에서 
왼쪽에 표시된 부위에
저림, 통증, 감각저하가 있는 분!!!!











손목터널증후군 증상 두번째

엄지와 새끼손가락을 맞닿았을때
표시된 부위가 유난히 물렁하다?


cony_special-30 

저는 지금 해보니까
물렁하진않아요!! 딱딱해요!!!(..)





손목터널증후군 두개의 증상으로 알아봤는데,
자세하게 자가진단 해보는건 어떨까요?
job_hunting_story-31


손목터널증후군 자가진단
자가진단 에 마지막은 테스트는 팔렌검사 입니다!
손목터널증후군 
유명한 자가진단 법이쥬!


cony_special-10 


이제 손목터널증후군 
예방하는 운동법 & 손목운동
을 알아볼거예요!




그림을 보면서 이해하는게 훨씬 쉽죠!!?




안쪽 바깥쪽으로 빙글빙글하면서
돌려주고, 
손목터널증후군 을 예방해보아요!




손목터널증후군 예방 운동
저장해두고 보면 좋을것같아서 가져왔어요 :)






cony_special-14
손목터널증후군 증상 & 예방 운동 & 자가진단
알아봤는데 
정말 많이 아프시고, 참기 힘들정도라면
의사에게 가는게 맞는거겠죠!!?

 
살 빠지는 쇼핑몰 다이어트학교 -펌했음-





job_hunting_story-40
이시대의 직장인들
화이팅 ㅠ_ㅠ!!!


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댓글목록
  훈련병 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:02 6년전
좋은 글 감사합니다..ㅎ
  POGBA 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:04 6년전
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2017-10-31 (화) 12:04 6년전
POGBA 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 20 포인트 지급되었습니다.
  프엘트나이 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:27 6년전
좋은정보 감사합니다~
  lhj77**** 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 12:43 6년전
감사합니다.. ^^
  Ray 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 13:20 6년전
전 손목터널증후군 땜에 수술받아요...관리들 잘하세요!!
  은빛 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 13:28 6년전
좋은정보 감사해요
  불새gogo 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 13:43 6년전
좋은 정보네요 ^^
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2017-10-31 (화) 13:43 6년전
불새gogo 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 100 포인트 지급되었습니다.
  pat**** 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 14:30 6년전
아 따라했더만..뻐근해지네여 ㅋㅋㅋ
  건마맨 쪽지보내기 신고 2017-10-31 (화) 14:35 6년전
 익명 신고 2017-10-31 (화) 15:30 6년전
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