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(헬스) 전신 격일 운동에서 3분할로 루틴변경 해보려고 합니다

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(헬스) 전신 격일 운동에서 3분할로 루틴변경 해보려고 합니다

  원타임 쪽지보내기 신고(0회) 2018-10-26 6년전 조회 7723회

헬스초보지만 루틴없이하기엔 너무 지루한 감이 있어서

그간 무수히 루틴을 짜다가 미친듯한 오버트레이닝도 해보고 온갖 삽질을 다했는데

 

빅머슬7 이라는 운동법(?)을 알게되서

3/4로 나눠서 3 휴 4 휴 3 휴 4 휴 이렇게 격일로 운동해왔는데

너무 휴식일이 많은 느낌이 들어서요.

 

3분할(밀/당/하체)로 다음주부터 루틴교체 해보려고 합니다 ㅎㅎㅎㅎ

 

빠이팅!! 

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댓글목록
  RiRi파파 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 05:10 6년전
빠이팅!
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 05:10 6년전
RiRi파파 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 159 포인트 지급되었습니다.
  조뚱 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 10:07 6년전
어디 나온 루틴 보다는 나만의 루틴을 만드는게 제일 좋은거 같습니다
물론 그걸 하기 까지가 오래 걸리죠
                        
  원타임 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2018-10-26 (금) 11:45 6년전
[@조뚱] 전문가들이 말하는 루틴은 당연히 효율적이긴 하겠지만. 그들은 내가 얼마나 시간여유가 있는지. 영양은 얼마나 섭취할수 있는지  휴식은 얼마나 가능한지 모르죠 ㅎㅎㅎ
                        
  조뚱 쪽지보내기 신고 2018-10-27 (토) 11:17 6년전
[@원타임] 공감합니다~ 하다보면 나만의 루틴이 만들어지는데요

다만 거기서 멈추면 그냥 유지만 되고 한단계 발전 하면서 루틴을 수정 봐야죠 ㅎㅎㅎ  헬스는 자신과의 싸움이잖아요
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-27 (토) 11:17 6년전
조뚱 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 246 포인트 지급되었습니다.
  용광로 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 10:52 6년전
홧팅~
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 10:52 6년전
용광로 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 76 포인트 지급되었습니다.
 익명 신고 2018-10-26 (금) 15:12 6년전
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 15:12 6년전
익명 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 139 포인트 지급되었습니다.
 익명 신고 2018-10-26 (금) 22:05 6년전
건강이 최고
  MC846 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 22:35 6년전
저도 운동해야되는데 술자리가 많아져 못가게 되네요.
  MC846 쪽지보내기 신고 2018-10-26 (금) 22:36 6년전
파이팅 하세요.
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2018-10-26 (금) 22:36 6년전
MC846 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 192 포인트 지급되었습니다.
 익명 신고 2018-10-28 (일) 02:12 6년전
화이팅 하세요^^
  asdqwe 쪽지보내기 신고 2018-10-28 (일) 22:35 6년전
  진재승 쪽지보내기 신고 2018-10-30 (화) 17:45 6년전
휴식이 문제가 아니고 강도가 문제가 될거같아요
본인이 수행량대비 휴식이 많다생각하시면 강도조절을 하시는게맞겠죠
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