안녕하세요 아델제인입니다.  

최근 남성분들 중에 뱃살과의 전쟁을 선포하신 분들이 많으시죠 그래서 준비해봤습니다. 

부족한 부분이 있으시면 양해부탁드리며 시작~ ​ 

남자 뱃살에 대한 오해와 진실  

여성들의 상대적으로 성호르몬의 영향 식습관의 영향으로 피부 바로및 피하지방 인경우가 많습니다.  

내장 그자체로 인한 뱃살이 생기기도 하는데 상대적으로 복근이 약한 여자들은 무게를 이기지 못하고  

내장앞쪽으로 튀어나오는 똥빼를 갖게 됩니다.  

반면 꺼지지 않는 배 남자들의 뱃살의 정체는 대부분 내장지방의 축척으로 일어납니다.  

특이점은 남성들의 뱃살은 여성과는 다르게 한정된 공간에서 꼼짝을 못하기 때문에  

는 산과같은 형태를 유지합니다. 

주범은 역시 음주 및 식사 습관입니다.  

음주는 저녁 부터 새벽까지 끊임없이 음식물을 섭취하는 환경을 조성하며  

알코올은 뇌의 통제기능을 상실하기 때문에 이런 불규칙한 습관이 반복되다 보면 산처럼 배가 부풀어 오르는것을  

막을수가 없을꺼에요 ㅠㅠ

또한 식사를 너무 빠르게 하면 위장이 단기간 팽창하기 때문에 이역시 뱃살을 불러오는 아주나쁜 습관이라고 할수 있습니다.  

참고로 복근운동만 하시는 분들이 계시는데 그건 좋지 못하신 방법이에요 지방은 내장에 존재한다는것을  

명심하세요  

그럼 해결책은 아주 간단합니다.  

우선 식사를 천천히 하는 습관과 식사를 평소의 3분2정도만 한다  

음주전 식사를 꼭챙겨 먹어서 음주시 지속적으로 섭취하는 음식물의 최소화 한다  

동영상 처럼 지속적인 복부케어로 내장속에 있는 지방들을 분해해주도록 한다  

하루에 유산소 운동을 꼭 실천한다 .  

머 결론적으로 열씨미 사시라는 말씀뿐이 ㅠㅠ ​