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몇년 운동해야 어깨근육이 볼록해지는걸 볼수있나요?

  아수라발발따 쪽지보내기 신고(0회) 2017-01-03 7년전 조회 6836회

팔 보면 그냥 민둥민둥한데요

덤벨들고있으면 삼두랑 삼각근 경계로 보이긴하는데 
그냥 평상시에는 .. ㅜㅜ

몇년정도 운동해야 어깨가 볼록해지려나요? 

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댓글목록
  덕바김 쪽지보내기 신고 2017-01-03 (화) 00:57 7년전
벌크업은 3개월만 해도 보입니다.
평소에 운동을 하지않아도 보이려면
몸에 지방이 적고 단백질을 많이 섭취하고 운동하면
벌크업 처럼은 아니더라도 그냥 봐도 탄력적으로 보여요
  ssagaje 쪽지보내기 신고 2017-01-03 (화) 01:00 7년전
철봉과 팔굽혀펴기만 반년 좀 해도 넓어지는 것 같네요.
  whois 쪽지보내기 신고 2017-01-03 (화) 02:51 7년전
철봉만 6개월만 꾸준히하시면 어깨 뽕좀 생깁니다
  적그리스도 쪽지보내기 신고 2017-01-03 (화) 09:41 7년전
운동은 몰아치기하느니 않하는게 더 나을듯해요. 오히려 가볍게.. 계속할수 있는걸로 하심이 ^^* 걷기? 계단? ^^;;
  추장99 쪽지보내기 신고 2017-01-04 (수) 13:40 7년전
생각 하시는게 어느정도인진 모르나 6개월이면 티가 납니다
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