회전근개 라고 합니다. 팔을 돌리거나 굽히거나 할 때 쓰는 힘줄같은 근귝인데 이게 갑자기 무리하면 부상이 오는 근육이라 천천히 단련해야 하는 곳입니다. 한 번 망가지면 회복이 느린 부위인지로 필히 조심해야 하는 근육입니다. 회전근개 검색하셔서 올바른 운동법 단련법 숙지하세요. 운동 무턱대고 무리하면 안되요.
꼭 운동 전 20분 유산소 운동으로 온 몸을 풀어주고 준비를 시킨 후 운동을 하시고 운동 후 20분 유산소 운동으로 몸을 풀어줘야 합니다.
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