회전근개 라고 합니다.
팔을 돌리거나 굽히거나 할 때 쓰는 힘줄같은 근귝인데
이게 갑자기 무리하면 부상이 오는 근육이라 천천히 단련해야 하는 곳입니다.
한 번 망가지면 회복이 느린 부위인지로 필히 조심해야 하는 근육입니다.
회전근개 검색하셔서 올바른 운동법 단련법 숙지하세요.
운동 무턱대고 무리하면 안되요.

꼭 운동 전 20분 유산소 운동으로 온 몸을 풀어주고 준비를 시킨 후 운동을 하시고
운동 후 20분 유산소 운동으로 몸을 풀어줘야 합니다.

운동잘못하면 항상 아픈곳이내요.. 뚜둑 소리나고..