팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.

혹시 헬창 계심???

내 위치 지정

브라우저의 위치설정을 허용해주세요..
위치설정을 거부하신 회원님은
우측 지역 카테고리를 이용해주세요.
위치설정을 허용해도 내위치가 안잡히는 회원님은 쿠키 및 캐쉬를 삭제 후 재접속해주세요.

 

 

혹시 헬창 계심???

  마재윤 쪽지보내기 신고(0회) 2020-11-11 3년전 조회 6345회

헬창들은 닭가슴살이나 단백질 쉐이크를 식사로 먹나요??

 

아침 저녁 일반식 먹는다하먼 오전에 운동후 점심은 닭가슴살과 보충제 뭐 이런식으로 가도 되나

 

177에 76키로 정도인데 헬스장 다니며 다이아트좀 해볼라구요

글쓰기  :   + 200 포인트 댓글  :   + 30 포인트 열심회원포인트  :   + 100 ~ 1000 포인트  ( 랜덤채택 )
댓글목록
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:13 3년전
다이어트 목적에 따라 틀려집니다
단순 체중감량이냐?
아니면 체지방 감량 및 근육질몸을 만드느냐에 따라 식단도 운동도 달라집니다
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
[@인생은멘탈게임] 걍 체중감량 6.5 체력 및 근육 증가 3.5 비율 목표 될거 같네요
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
마재윤 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 455 포인트 지급되었습니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:16 3년전
[@마재윤] 현재 식사를 어떡해 하시고 있고 운동은 몇시정도에 얼마나 하시나요?
177에 76이면 사실 적정체중인데요ㅎ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:19 3년전
[@인생은멘탈게임] 근육이 없고 지방이 많아서..ㅋㅋㅋ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:18 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:22 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
인생은멘탈게임 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 730 포인트 지급되었습니다.
  돔브라운 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
화이팅 ㅎ.ㅎ
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
돔브라운 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 239 포인트 지급되었습니다.
  올드보이 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
체지방율하고 근육량이 중요하죠
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
올드보이 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 746 포인트 지급되었습니다.
  해밀튼77 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 08:07 3년전
닭찌찌는 식사대용 or 탄수화물과 같이 먹고
단백징 쉐이크는 뭐 많으면 3회 이상 말 그대로 단백질 보충제죠.
근성장에 필요한 단백질을 음식으로만 섭취하면 베스트겠지만
그게 힘들어서 단백질 보충제를 먹죠
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
-8654

[투표] 내 선택의 기준은?

39
10-21 6286
-8655

이산화탄소(이co)의 인기

3
05-17 6286
-8656

프린스,크흐흐님의 충돌

3
03-01 6286
-8657

그디어..내일

12
11-19 6286
-8658

천안 ㅁㅁㄹ 되는곳있나요 추천좀

3
06-03 6286
-8659

인공호흡 하는방법

7 첨부파일
04-16 6286
-8660

마사지 계산시 카드로 하시는 분 있나요??

16
04-13 6286
-8661

배트남 문신한 아기라내요 ;;;

9 첨부파일
02-20 6286
-8662

3 첨부파일
10-20 6285
-8663

금요일 월급날이네요

2
10-15 6285
-8664

손 마사지기 써보신 분?

6
02-25 6285
-8665

주안 로드샵 추천해주시오!!

11-14 6285
-8666

욜로와 이름 좋아요

9
10-24 6285
-8667

ㅎㅇ

3
05-16 6285
-8668

8월24일 (목) 댓글3회

36 첨부파일
08-24 6285
-8669

대한독립 만세 광복절 72주년을 기억합니다!!!오늘도 힘!!!

6 첨부파일
08-15 6285
-8670

아고 공원 화징실서 똥낳고있는중인데

7
07-06 6285
-8671

하이요 마사지중독자 입니다

10
05-30 6285
-8672

와.. 출석하려니.. 사이트가 멈추내요;;

7
01-06 6285
-8673

아!아! 테스트~테스트~글써지는거 맞지요?

30
04-17 6284
-8674

포인트는 어떻게 얻나요?

8
02-26 6284
-8675

크... 불금 예약실패...

47
11-19 6284
-8676

형님덜

22
09-24 6284
-8677

안녕하세요

4
05-13 6284
-8678

보기가 차단된 게시물입니다.

5
08-16 6284
-8679

지금 이순간 에어컨 빵빵한 1인샵에서

1
06-03 6284
-8680

질럿 vs 히드라

9 첨부파일
05-29 6284
-8681

포인트경매?

4
02-11 6284
-8682

미세먼지가 너무심한 하루입니다

14
11-06 6284
-8683

몇달동안 TV를 안보고 살았죠

12
06-17 6284
-8684

반갑습니다 회원님들

9
06-14 6284
-8685

핸드폰유저라서 맨날 출석순위권밖이네요

7
02-25 6284
-8686

글리세린 族

3
12-05 6283
-8687

오랜만에 들려요! 질게에 질문을해도....

11
07-10 6283
-8688

계급장은 날라가고

19
02-09 6283
-8689

관리사가 마스크 끼나요 요즘?

4
11-12 6283
-8690

분당 스웨디시샵 추천좀해주세요

11-27 6283
-8691

커뮤니티에서 게시판은 보통

2
06-06 6283
-8692

아~~~

4 첨부파일
07-22 6283
-8693

운동마치고 왔어요~

3
05-27 6283

 

 

 


공지사항
바로이노베이션[email protected] 사업자등록번호 : 306-05-62286 통신판매업신고: 2021-화성동부-0694호 직업정보제공사업신고: J1511020210004 통합콜센터 : 1688-3935 상담문의 : 010-7305-7950 카톡 1:1상담 바로이노베이션은 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며, 서비스예약이용 및 환불등과 관련된 의무와 책임은 각 서비스 제공자에게 있습니다.
  • 티스토리
  • 페이스북
  • 인스타그램
  • 네이버 블로그
  • 네이버카페
  • 유튜브

내 위치 재설정

현재 위치 재검색 또는 지도위치 지정으로 설정이 가능합니다.

현재 위치 재검색현재 위치 재검색
현재 위치 재검색지역ㆍ명칭ㆍ주소로 위치 설정

위치 정보를 기반으로 새로고침 하시겠습니까?

취소 확인