팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.

혹시 헬창 계심???

내 위치 지정

브라우저의 위치설정을 허용해주세요..
위치설정을 거부하신 회원님은
우측 지역 카테고리를 이용해주세요.
위치설정을 허용해도 내위치가 안잡히는 회원님은 쿠키 및 캐쉬를 삭제 후 재접속해주세요.

 

 

혹시 헬창 계심???

  마재윤 쪽지보내기 신고(0회) 2020-11-11 3년전 조회 5765회

헬창들은 닭가슴살이나 단백질 쉐이크를 식사로 먹나요??

 

아침 저녁 일반식 먹는다하먼 오전에 운동후 점심은 닭가슴살과 보충제 뭐 이런식으로 가도 되나

 

177에 76키로 정도인데 헬스장 다니며 다이아트좀 해볼라구요

글쓰기  :   + 200 포인트 댓글  :   + 30 포인트 열심회원포인트  :   + 100 ~ 1000 포인트  ( 랜덤채택 )
댓글목록
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:13 3년전
다이어트 목적에 따라 틀려집니다
단순 체중감량이냐?
아니면 체지방 감량 및 근육질몸을 만드느냐에 따라 식단도 운동도 달라집니다
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
[@인생은멘탈게임] 걍 체중감량 6.5 체력 및 근육 증가 3.5 비율 목표 될거 같네요
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
마재윤 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 455 포인트 지급되었습니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:16 3년전
[@마재윤] 현재 식사를 어떡해 하시고 있고 운동은 몇시정도에 얼마나 하시나요?
177에 76이면 사실 적정체중인데요ㅎ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:19 3년전
[@인생은멘탈게임] 근육이 없고 지방이 많아서..ㅋㅋㅋ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:18 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:22 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
인생은멘탈게임 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 730 포인트 지급되었습니다.
  돔브라운 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
화이팅 ㅎ.ㅎ
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
돔브라운 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 239 포인트 지급되었습니다.
  올드보이 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
체지방율하고 근육량이 중요하죠
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
올드보이 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 746 포인트 지급되었습니다.
  해밀튼77 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 08:07 3년전
닭찌찌는 식사대용 or 탄수화물과 같이 먹고
단백징 쉐이크는 뭐 많으면 3회 이상 말 그대로 단백질 보충제죠.
근성장에 필요한 단백질을 음식으로만 섭취하면 베스트겠지만
그게 힘들어서 단백질 보충제를 먹죠
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
-11229

오늘도 늦지안고 축하배달이요~

15 첨부파일
05-20 5715
-11230

마사지를 향하여~

7
02-12 5715
-11231

지력이 낮으면 개무시당하네요

8
08-22 5714
-11232

양꼬치 앤 칭따오

8 첨부파일
02-28 5714
-11233

市川まさみ 때문에 생각나는 그분

8
12-20 5714
-11234

가을에 생각나는 그분

1
10-15 5714
-11235

포인트 는 현질합니까 어디서ㅣ 어띃게 모아요

11
08-11 5714
-11236

8월29일(화) 늦엇습니다 댓글3회

60 첨부파일
08-29 5714
-11237

청소년 방역패스 땜에 난리네

2
12-03 5713
-11238

역시n테라피뿐

21
11-06 5713
-11239

질문요

06-27 5713
-11240

천안 스웨디시

04-25 5713
-11241

★★★2017-09-12 압구정 다원 오늘의 운세로 인사드립니다.★★★

28 첨부파일
09-12 5713
-11242

2..만포만주실 형님..분..

6
10-24 5712
-11243

어떻게 하루만에 갑자기 겨울이되죠 ㅋㅋㅋ

1
10-18 5712
-11244

제주도

5
08-27 5712
-11245

무지덥네용

5
07-16 5712
-11246

█▄▀█【수원-마샬아로마】█▄▀█ 8월16일 오늘의 날씨로 인사드립니다^^

14 첨부파일
08-16 5712
-11247

지금 수원은 비가오고있어요~

7
07-14 5712
-11248

10월에 열흘 연휴가!!!

8 첨부파일
05-12 5712
-11249

문재인 광주 유세현장 웃긴거ㅋ

13 첨부파일
04-30 5712
-11250

비가 억수같이 쏟아지네요

11-30 5711
-11251

별이 많군요

2
10-01 5711
-11252

가질테면 가져

2 첨부파일
08-26 5711
-11253

질문게시판 답변 받으려면 어떻게하나요?

1
04-01 5711
-11254

천안 스웨디시 추천부탁드립니다~!^^

1
08-25 5711
-11255

업소추천 받아야

8
익명07-09조회 5711
  •  
  • 익명
07-09 5711
-11256

보기가 차단된 게시물입니다.

2
07-06 5711
-11257

술을 필름 끊기도록 마셨는데..

4
01-15 5711
-11258

목아플때 ??

4
12-03 5711
-11259

거꾸로 생각하면 한국의 흔한 현실

6 첨부파일
11-22 5711
-11260

우리집 샤워기

7
09-25 5711
-11261

바카라 순식간이네...

4
11-14 5710
-11262

죄송하지만

4
10-27 5710
-11263

출근하면

2
06-25 5710
-11264

특출나게 바쁜것도 아닌데 시간이 벌써 수요일이네요...

06-02 5710
-11265

일산에 스웨디시 요즘 어느 업소가 괜챃나요?

03-30 5710
-11266

연령별 실검 보니까 10대들 성별갈등이 엄청나네요

6 첨부파일
01-15 5710
-11267

어딜가봐야할까요 ~

6
12-30 5710
-11268

출석 5등했어영 ㅋㅋㅋ

7
07-15 5710

 

 

 


공지사항
바로이노베이션[email protected] 사업자등록번호 : 306-05-62286 통신판매업신고: 2021-화성동부-0694호 직업정보제공사업신고: J1511020210004 통합콜센터 : 1688-3935 상담문의 : 010-7305-7950 카톡 1:1상담 바로이노베이션은 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며, 서비스예약이용 및 환불등과 관련된 의무와 책임은 각 서비스 제공자에게 있습니다.
  • 티스토리
  • 페이스북
  • 인스타그램
  • 네이버 블로그
  • 네이버카페
  • 유튜브

내 위치 재설정

현재 위치 재검색 또는 지도위치 지정으로 설정이 가능합니다.

현재 위치 재검색현재 위치 재검색
현재 위치 재검색지역ㆍ명칭ㆍ주소로 위치 설정

위치 정보를 기반으로 새로고침 하시겠습니까?

취소 확인