혹시 헬창 계심???

마재윤 쪽지보내기

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신고(0회) 2020-11-11 3년전 조회 5893회

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헬창들은 닭가슴살이나 단백질 쉐이크를 식사로 먹나요??

아침 저녁 일반식 먹는다하먼 오전에 운동후 점심은 닭가슴살과 보충제 뭐 이런식으로 가도 되나

177에 76키로 정도인데 헬스장 다니며 다이아트좀 해볼라구요

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댓글목록

인생은멘탈게임 쪽지보내기

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신고 2020-11-11 (수) 23:13 3년전

다이어트 목적에 따라 틀려집니다
단순 체중감량이냐?
아니면 체지방 감량 및 근육질몸을 만드느냐에 따라 식단도 운동도 달라집니다

마재윤 쪽지보내기

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(글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:15 3년전

[@인생은멘탈게임] 걍 체중감량 6.5 체력 및 근육 증가 3.5 비율 목표 될거 같네요

열심회원 포인트선물 쪽지보내기

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2020-11-11 (수) 23:15 3년전

마재윤 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 455 포인트 지급되었습니다.

인생은멘탈게임 쪽지보내기

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신고 2020-11-11 (수) 23:16 3년전

[@마재윤] 현재 식사를 어떡해 하시고 있고 운동은 몇시정도에 얼마나 하시나요?
177에 76이면 사실 적정체중인데요ㅎ

마재윤 쪽지보내기

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(글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:19 3년전

[@인생은멘탈게임] 근육이 없고 지방이 많아서..ㅋㅋㅋ

마재윤 쪽지보내기

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(글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:18 3년전

* 비밀글 입니다.

인생은멘탈게임 쪽지보내기

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신고 2020-11-11 (수) 23:22 3년전

* 비밀글 입니다.

인생은멘탈게임 쪽지보내기

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신고 2020-11-11 (수) 23:23 3년전

* 비밀글 입니다.

열심회원 포인트선물 쪽지보내기

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2020-11-11 (수) 23:23 3년전

인생은멘탈게임 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 730 포인트 지급되었습니다.

돔브라운 쪽지보내기

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신고 2020-11-11 (수) 23:25 3년전

화이팅 ㅎ.ㅎ

열심회원 포인트선물 쪽지보내기

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2020-11-11 (수) 23:25 3년전

돔브라운 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 239 포인트 지급되었습니다.

올드보이 쪽지보내기

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신고 2020-11-12 (목) 00:32 3년전

체지방율하고 근육량이 중요하죠

열심회원 포인트선물 쪽지보내기

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2020-11-12 (목) 00:32 3년전

올드보이 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 746 포인트 지급되었습니다.

해밀튼77 쪽지보내기

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신고 2020-11-12 (목) 08:07 3년전

닭찌찌는 식사대용 or 탄수화물과 같이 먹고
단백징 쉐이크는 뭐 많으면 3회 이상 말 그대로 단백질 보충제죠.
근성장에 필요한 단백질을 음식으로만 섭취하면 베스트겠지만
그게 힘들어서 단백질 보충제를 먹죠

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공고일자 : 2016년 3월 1일
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②"사이트"는 이용자가 안전하게 인터넷 서비스를 이용할 수 있도록 이용자의개인정보보호를 위한 보안 시스템을 갖추어야 합니다.

③"사이트"가 상품이나 용역에 대하여 「표시·광고의 공정화에 관한 법률」 제3조 소정의 부당한 표시·광고행위를 함으로써 이용자가 손해를 입은 때에는 이를 배상할 책임을 집니다.

④"사이트"는 이용자가 원하지 않는 영리목적의 광고성 전자우편을 발송하지않습니다.

제11조(회원 ID 및 비밀번호에 대한 의무)

① 제15조의경우를 제외한 ID와 비밀번호에 관한 관리책임은 회원에게 있습니다.

② 회원은 자신의 ID 및 비밀번호를 제3자에게 이용하게 해서는 안됩니다.

③ 회원이 자신의 ID 및 비밀번호를 도난 당하거나 제3자가 사용하고 있음을 인지한경우에는 바로 "사이트"에 통보하고 "사이트"의 안내가 있는 경우에는 그에 따라야 합니다.

제12조(이용자의 의무)

이용자는 다음 행위를 하여서는 안됩니다.

- 신청 또는 변경시 허위내용의 등록

- "사이트"에 게시된 정보의 변경

- "사이트"가 정한 정보 이외의 정보(컴퓨터 프로그램 등)의 송신 또는 게시

- "사이트" 기타 제3자의 저작권 등 지적재산권에 대한 침해

- "사이트" 기타 제3자의 명예를 손상시키거나 업무를 방해하는 행위

- 외설 또는 폭력적인 메시지·화상·음성 등 공서양속에 반하는 정보를 사이트에 게시하는 행위

제13조(연결 "사이트"와피연결 "사이트"간의 관계)

① 상위 "사이트"와 하위"사이트"가 하이퍼링크(예: 하이퍼링크의 대상에는 문자, 그림 및 동화상 등이 포함됨)방식 등으로 연결된 경우, 전자를 연결 "사이트"(웹 사이트)라고 하고 후자를 피연결 "사이트"(웹사이트)라고 합니다.

② 연결 "사이트"는 피연결 "사이트"가 독자적으로 제공하는 재화·용역에 의하여 이용자와 행하는 거래에 대해서 보증 책임을 지지 않는다는 뜻을 연결 "사이트"의 사이트에서 명시한 경우에는 그 거래에대한 보증 책임을 지지 않습니다.

제14조(저작권의 귀속 및 이용제한)

①"사이트"가 작성한 저작물에 대한 저작권 기타 지적재산권은 "사이트"에 귀속합니다.

② 이용자는 "사이트"를 이용함으로써 얻은 정보를 "사이트"의 사전 승낙 없이 복제, 송신, 출판, 배포, 방송 기타 방법에 의하여 영리목적으로 이용하거나 제3자에게 이용하게하여서는 안됩니다.

제15조(분쟁해결)

①"사이트"는 이용자가 제기하는 정당한 의견이나 불만을 반영하고 그 피해를보상처리하기 위하여 피해 보상 처리 기구를 설치·운영합니다.

②"사이트"는 이용자로부터 제출되는 불만사항 및 의견은 우선적으로 그 사항을처리합니다. 다만, 신속한 처리가 곤란한 경우에는 그 사유와처리일정을 즉시 통보해 드립니다.

③"사이트"와 이용자 간에 발생한 분쟁은 전자거래기본법 제28조 및 동 시행령 제15조에 의하여 설치된 전자거래분쟁조정위원회의조정에 따를 수 있습니다.

제16조(재판권 및 준거법)

①"사이트"와 이용자 간에 발생한 전자거래 분쟁에 관한 소송은 민사소송법상의관할법원에 제기합니다.

②"사이트"와 이용자 간에 제기된 전자거래 소송에는 한국법을 적용합니다.

공고일자 : 2016년 3월 1일
시행일자 : 2016년 3월 1일

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