팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.

혹시 헬창 계심???

내 위치 지정

브라우저의 위치설정을 허용해주세요..
위치설정을 거부하신 회원님은
우측 지역 카테고리를 이용해주세요.
위치설정을 허용해도 내위치가 안잡히는 회원님은 쿠키 및 캐쉬를 삭제 후 재접속해주세요.

 

 

혹시 헬창 계심???

  마재윤 쪽지보내기 신고(0회) 2020-11-11 3년전 조회 5940회

헬창들은 닭가슴살이나 단백질 쉐이크를 식사로 먹나요??

 

아침 저녁 일반식 먹는다하먼 오전에 운동후 점심은 닭가슴살과 보충제 뭐 이런식으로 가도 되나

 

177에 76키로 정도인데 헬스장 다니며 다이아트좀 해볼라구요

글쓰기  :   + 200 포인트 댓글  :   + 30 포인트 열심회원포인트  :   + 100 ~ 1000 포인트  ( 랜덤채택 )
댓글목록
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:13 3년전
다이어트 목적에 따라 틀려집니다
단순 체중감량이냐?
아니면 체지방 감량 및 근육질몸을 만드느냐에 따라 식단도 운동도 달라집니다
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
[@인생은멘탈게임] 걍 체중감량 6.5 체력 및 근육 증가 3.5 비율 목표 될거 같네요
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
마재윤 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 455 포인트 지급되었습니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:16 3년전
[@마재윤] 현재 식사를 어떡해 하시고 있고 운동은 몇시정도에 얼마나 하시나요?
177에 76이면 사실 적정체중인데요ㅎ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:19 3년전
[@인생은멘탈게임] 근육이 없고 지방이 많아서..ㅋㅋㅋ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:18 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:22 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
인생은멘탈게임 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 730 포인트 지급되었습니다.
  돔브라운 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
화이팅 ㅎ.ㅎ
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
돔브라운 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 239 포인트 지급되었습니다.
  올드보이 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
체지방율하고 근육량이 중요하죠
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
올드보이 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 746 포인트 지급되었습니다.
  해밀튼77 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 08:07 3년전
닭찌찌는 식사대용 or 탄수화물과 같이 먹고
단백징 쉐이크는 뭐 많으면 3회 이상 말 그대로 단백질 보충제죠.
근성장에 필요한 단백질을 음식으로만 섭취하면 베스트겠지만
그게 힘들어서 단백질 보충제를 먹죠
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
-11423

vision2님 어디 계세요?

3
11-25 5790
-11424

vision2 정체

2
06-19 5790
-11425

[수원] 허니테라피 12가지 할인 이벤트 진행중~!

5 첨부파일
06-09 5790
-11426

갤노트7 리콜하는 사이… 아이폰7, 출시 첫날부터 '완판'

4
09-18 5790
-11427

다들 독감 맞으셨나요

11-09 5789
-11428

자주 보던 원스타에게

8
09-24 5789
-11429

역시 마사지도 잘하는 분이 잘 함.

2
08-31 5789
-11430

너야너야

13
10-27 5789
-11431

토요일 무료쿠폰할때..

10
09-17 5789
-11432

핸드폰유저라서 맨날 출석순위권밖이네요

7
02-25 5789
-11433

슬롯머신 감사합니다

6 첨부파일
06-09 5788
-11434

제가좋아하는 군만두 야식으로 ...

7 첨부파일
11-28 5788
-11435

8월29일(화) 늦엇습니다 댓글3회

60 첨부파일
08-29 5787
-11436

●◎3월31일●◎♣목동ACE SPA♣♥인사올립니다♥

1
익명03-31조회 5787
  •  
  • 익명
03-31 5787
-11437

닉 까고서

9
02-11 5786
-11438

일회용품 금지

1 첨부파일
10-01 5786
-11439

사랑 상처 그리움

30
12-11 5786
-11440

출석 5등했어영 ㅋㅋㅋ

7
07-15 5786
-11441

반갑습니다

6
07-06 5786
-11442

4월8일 강북간판 로얄SPA 인사올립니다

1 첨부파일
04-08 5786
-11443

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

17
12-10 5786
-11444

아이폰으로 타자게임하닌깐

4
07-22 5785
-11445

우리집 샤워기

7
09-25 5785
-11446

어째 장사꾼 기질이 보이는 사장들은 하나도 없는거 같냐

6
01-01 5784
-11447

천안 지역 샵 추천좀 해주세요

8
12-24 5784
-11448

성공 오늘 꿀잠 잘듯@@@@@

10
10-12 5784
-11449

내일부터 비 엄청온다는데 ㄷㄷ

3
07-05 5784
-11450

강동쪽 형님들 마사지 잘하는곳좀 알려주세요!

4
01-14 5784
-11451

맛있는 녀석들 어린이날 특집!!

9
05-07 5784
-11452

날씨 더울때 차안에 보조배터리 괜찮을까요?

9
05-06 5784
-11453

●▅▇█▇▆▅▄▇

01-03 5783
-11454

부천 피부관리샵 질문좀

11
01-11 5783
-11455

끄어어어억

9
08-10 5783
-11456

좋은 정보들 공유 부탁드립니다 ~

11
05-30 5783
-11457

드디어 오성이 되었습니다!!

14
05-26 5783
-11458

좋은 아침입니다. ^^*

16
05-02 5783
-11459

문재인 광주 유세현장 웃긴거ㅋ

13 첨부파일
04-30 5783
-11460

날씨한번 죽이네요~~~^^

3 첨부파일
04-01 5783
-11461

술을 필름 끊기도록 마셨는데..

4
01-15 5783
-11462

굿밤!!~~

5 첨부파일
12-20 5783

 

 

 


공지사항
바로이노베이션[email protected] 사업자등록번호 : 306-05-62286 통신판매업신고: 2021-화성동부-0694호 직업정보제공사업신고: J1511020210004 통합콜센터 : 1688-3935 상담문의 : 010-7305-7950 카톡 1:1상담 바로이노베이션은 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며, 서비스예약이용 및 환불등과 관련된 의무와 책임은 각 서비스 제공자에게 있습니다.
  • 티스토리
  • 페이스북
  • 인스타그램
  • 네이버 블로그
  • 네이버카페
  • 유튜브

내 위치 재설정

현재 위치 재검색 또는 지도위치 지정으로 설정이 가능합니다.

현재 위치 재검색현재 위치 재검색
현재 위치 재검색지역ㆍ명칭ㆍ주소로 위치 설정

위치 정보를 기반으로 새로고침 하시겠습니까?

취소 확인