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팔 보면 그냥 민둥민둥한데요
몇년정도 운동해야 어깨가 볼록해지려나요?
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평소에 운동을 하지않아도 보이려면
몸에 지방이 적고 단백질을 많이 섭취하고 운동하면
벌크업 처럼은 아니더라도 그냥 봐도 탄력적으로 보여요